Wunderbare Wärme spüren: Infrarot konkurriert mit Sauna

Die Infrarot-Kabine hat sich im Laufe der Zeit zu einer überaus vielversprechenden Alternative zur Sauna entwickelt. Auf den ersten Blick scheinen die beiden Modelle ähnlich. Die Unterschiede zeigen sich aber vor allem bei ihrer Funktionalität. So erhitzt die Infrarot-Kabine deinen Körper auf wohltuende Weise mit Tiefenwärme. Das entspannt und fühlt sich einfach herrlich an. Im Gegensatz zur Sauna wird die Infrarot-Kabine nicht mit Hilfe eines Ofens auf Temperatur gebracht. Vielmehr arbeitet sie mit direkter Wärme auf deiner Haut. Dafür sorgen spezielle Flächenheizungselemente, die in der Lage sind, eine angenehme Temperierung von etwa 45 bis 60 Grad Celsius zu generieren. Wenn man bedenkt, dass in klassischen Saunen meist zwischen 80 und 100 Grad Celsius herrschen, so brillieren Infrarotkabinen durch ihre ungemein moderate Wärmeleistung.

Die Infrarotkabine arbeitet mit gezielter Temperierung

Wodurch unterscheiden sich Infrarot und Sauna?

Infrarotkabinen unterscheiden sich hinsichtlich der Eindringtiefe der Strahlung in die Haut, ihrer Wellenlänge und dem Wärmespektrum. Bei Modellen, die vornehmlich für den Hausgebrauch von Relevanz sind, werden B- und C-Strahlen verwendet. Die kurzwelligen Infrarot A-Strahlen dringen in den Körper ein, ohne tatsächlich als Wärmeeinfluss wahrgenommen zu werden. Das würde dazu führen, dass Verbrennungen auf der Haut entstehen.

Wusstest du, dass der Begriff „Sauna“ aus dem Finnischen stammt und übersetzt „Schwitzstube“ bedeutet? Tatsächlich ist das Saunieren nach Ansicht der meisten Finnen nicht aus dem Alltag wegzudenken. Die Räumlichkeit, die als Sauna dienen soll, wird mit Hilfe eines Elektro- oder Holzofens auf die zuvor jeweils einzustellende Temperatur gebracht. Je nach Art und Größe der Sauna sowie auch mit Blick auf das Leistungsportfolio kann das Vorheizen recht lange dauern. Minderwertige Saunen könnten daher durchaus deine Energiekostenabrechnung in die Höhe treiben.

Tipp: Es gibt mittlerweile so genannte Bio-Öfen, die sowohl feuchte, als auch trockene Wärme liefern. Und wenn du eine Kombination aus beidem willst, ist auch das, je nach Saunamodell, möglich.

In Finnland gehört die Sauna zur Kultur

Infrarot & Sauna: Was passiert im Körper?

Vergleicht man das Hitzegefühl, das in einer Infrarot-Kabine entsteht, so ist dies deutlich weniger spürbar, als bei einem Saunagang. In der Tat erhöht sich die Körpertemperatur in der Sauna nur bedingt. Nach etwa 10 bis 15 Minuten bzw. zwei oder drei Saunagängen hat dein Körper rund eineinhalb Liter Schweiß abgesondert. Das anschließende Abkühlen ist ein „Muss“, damit sich deine Blutgefäße wieder zusammenziehen und der gewünschte stoffwechselfördernde Effekt eintritt. Schwitzen stärkt das Immunsystem und fördert den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper. Die Infrarot-Kabine spendet eine sanfte, angenehme Wärme, die ebenfalls äußerst wohltuend ist. Ihr Vorteil gegenüber der Sauna ist, dass die Wärme ohne Wärmeverlust bzw. ohne Zeitverzögerung einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden nimmt. Sie dringt binnen kürzester Zeit in deinen Körper ein. Das wiederum ist ausgesprochen wohltuend, wenn du beispielsweise Gelenkschmerzen oder Verspannungen hast.

Tipp: Wenn du aktuell noch keine Infrarotkabine hast oder viel Geld dafür ausgeben willst, könnte auch eine Infrarotlampe eine vielversprechende – und sehr kostengünstige Alternative sein.

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Die richtige Holzsorte für den Saunabau

Nicht jede Holzsorte ist gleichermaßen für den Bau einer Sauna geeignet. Aufgrund der großen Hitze und enormen Temperaturunterschiede muss das ausgesuchte Holz extremen Bedingungen standhalten. Dazu kommen noch die Feuchtigkeit der Sauna-Aufgüsse und der Schweiß der Nutzer. Deshalb ist widerstandsfähiges Massivholz erforderlich, welches nicht schimmeln darf. Außerdem sollte Saunaholz nicht harzen und splittern, genauso wie keine Astlöcher haben. Darüber hinaus darf das Holz nicht zu heiß werden, selbst bei hohen Temperaturwerten im Inneren der Sauna. Mittlerweile gibt es beim Saunabau eine breitgefächerte Auswahl an geeigneten Holzsorten. Weit verbreitet sind Fichte und Tanne, die über ein gutes Preis-Leistungsverhältnis verfügen. Optisch ansprechend ist Zedern- und Zirbenholz, welches mit qualitativ hochwertigen Eigenschaften punktet. Dagegen kommt Nussbaumholz eher selten zum Einsatz und wird von Kennern der Materie sehr geschätzt, jedoch ist der Anschaffungspreis deutlich höher.

Nordische Fichte für den Saunabau

Die Nordische Fichte trägt aufgrund ihrer Herkunft auch die Bezeichnung Polarfichte und wird oft für den Saunabau genutzt. Diese helle Holzsorte ist feinporig, fest, stabil und verfügt über eine hohe Dichte. Daher lässt sich die Nordische Fichte gut bearbeiten und verbauen, sowohl für den Innen- als auch für den Außenbereich. Dazu sorgen die dichten Jahresringe und die dezente Geruchsbildung bei der Nutzung für ansprechende und angenehme Aspekte. Dazu wächst Fichtenholz schnell nach und ist daher vergleichsweise preiswert.

Heimische Tanne als Saunaholz verwenden

Die Tanne ist in den hiesigen Regionen heimisch, deshalb ist diese Holzsorte gut verfügbar und relativ kostengünstig. Das Tannenholz ist nicht nur stabil, sondern auch langlebig, dazu ist es einigermaßen harz- und astarm. Dank der verschiedenen Holzmaserungen ergibt sich eine lebendige Optik bei der Sauna. Zu den handelsüblichen Sorten gehören Europäische Weißtannen und Sibirische Tannen.

Zedernholz für den Bau der Sauna nutzen

Im Holz der Zeder sind viele ätherische Öle enthalten, die bei der Saunanutzung für eine würzige und belebende Duftnote sorgen. Dazu wirkt diese Holzsorte antibakteriell und schafft hygienische Bedingungen. Optisch besticht Zedernholz mit zahlreichen Schattierungen in Brauntönen, welche harmonisch ineinander übergehen. Das Holz ist weich und dazu noch sehr leicht, außerdem ist es dichtfaserig, trocknet schnell und lässt sich beim Saunabau gut verarbeiten.

Die Sauna mit Zirbenholz ausstatten

Zirbenholz ist in den letzten Jahren zunehmend als Saunaholz in Mode gekommen. Diese weiche Holzsorte ist robust und verzieht sich nicht durch die hohen Temperaturunterschiede in der Sauna. Dazu ist Zirbenholz ebenfalls antibakteriell und verströmt einen aromatischen Duft, der zum Entspannen einlädt.

Nussholz beim Saunabau einsetzen

Nussholz ist dunkel und stark gemasert, so wirkt die Sauna sehr edel. Diese spezielle Holzsorte ist beständig, sie lässt sich gut bearbeiten und pflegen. In Kombination mit anderen Saunahölzern lässt sich Nussholz als dekoratives Element verwenden, so bekommt die Sauna einen ganz individuellen Charakter.

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Preisfaktoren einer Sauna

Wie viele wollen die Sauna nutzen?

Wie viele Leute werden die Sauna voraussichtlich gleichzeitig nutzen wollen? Je größer die Sauna, desto teurer ist sie nicht nur in der Anschaffung, sondern auch im Betrieb. Deshalb solltest du den Bedarf möglichst realistisch einschätzen. Freunde kündigen oft enthusiastisch einen Besuch an, wenn sie von der neuen Sauna hören, doch das bleibt die Ausnahme. Und sollten es doch einmal zu viele sein, kann man immer noch in zwei Gruppen nacheinander gehen. So machen es die Finnen.

Der notwendigen Voraussetzungen

Auch die baulichen Verhältnisse müssen stimmen. Wichtige Fragen, du dir in vor dem Kauf einer Sauna stellen solltest sind:

• Wo haben Sie Platz dafür und wie viel?
• Liegt das Bad in der Nähe oder kann man dort eine Dusche einbauen?
• Lässt sich dort gut lüften?
• Gibt es einen Starkstromanschluss oder lässt sich einer verlegen? Die meisten, aber nicht alle elektrischen Saunaöfen benötigen einen solchen Anschluss. 

Einbau: Do it yourself oder Handwerker?

Der Preis einer Sauna ist nicht nur abhängig von der Größe und dem Modell, sondern auch vom Einbau. Du bist handwerklich geschickt? Dann kannst du die Sauna ohne Probleme selbst einbauen. Der Starkstromanschluss darf aber nur eine Fachkraft verlegen und anschließen, davon sollte man schon aus Selbsterhaltungstrieb die Finger lassen. Wer keine Zeit oder Geduld für DIY hat, beauftragt einen Handwerker. Je nach Größe, Anfahrt und örtlichen Bedingungen kommen so zum Preis der Saunakabine noch ein paar Hundert bis gut tausend Euro dazu, inklusive aller Installationen.

Wie viel kostet eine Sauna?

Anschaffungskosten

Der Preis einer Sauna hängt von verschiedenen Faktoren ab. Ganz generell liegen die Anschaffungskosten für eine Sauna aber zwischen 1.000 und 12.000 Euro. Dazu kommen aber meist auch die Transportkosten in der Höhe von ca 150 bis 450 Euro. Die Montagekosten machen zwischen 300 und 1.000 Euro aus.

Betriebskosten

Aber nicht nur die Anschaffung einer Sauna hat ihren Preis, sondern auch der Betrieb. Zusätzlich zum Anschaffungspreis einer Sauna, musst du die Kosten für die Saunasteine, den Aufguss und den Strom rechnen. Diese machen bei gut 300 Saunagängen zwischen 200 und 500 Euro jährlich aus.

Sauna für jedes Budget und Alternativen

Saunas gibt es heute in verschiedenen Formen. Platzsparende Modelle passen sogar in kleine Wohnungen und kommen ohne Starkstrom aus. Wer den Platz hat, kann sich auch größere Räume zur persönlichen Wohlfühl-Oase umbauen, inklusive Liegen zum Entspannen danach. Neben den klassischen finnischen Modellen gibt es auch die Alternativen einer Infrarotkabine oder eines Dampfbades. Ein klassischer Holzofen lässt sich am einfachsten bei einer Hütte im Garten verwirklichen. Je größer und je individueller, desto mehr Geld musst du für die Sauna ausgeben.

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